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Tobacco-Free Campus

提高学生的整体健康和福祉, faculty, staff and visitors, Centre College is a tobacco-free campus.

中央学院认识到吸烟和电子烟对社区成员的健康构成重大风险. Centre's tobacco-free policy includes cigarettes, vaping devices, and smokeless tobacco products like “chew, dip and snuff”.  尼古丁替代口香糖将提供给教职员工，供在校期间感兴趣的人使用. 其他类型的尼古丁替代疗法药物可用于那些谁是在学院的健康计划.
 

Tobacco-Free Policy

卫生局局长的调查结果表明，任何形式的烟草使用都是严重的健康危害，可能导致心脏病, cancer, and premature death, 由于被动接触，即使是非烟草使用者也面临这些后果的风险. In light of these risks, our strategic emphasis on wellness, 以及学院致力于为所有校园成员提供安全健康的工作和学习环境, the College has adopted a Tobacco-Free campus policy, effective July 1, 2023.

禁止在学院拥有或租赁的所有物业内使用任何烟草产品. 本保单所指的财产包括所有建筑物, grounds, athletic venues, campus sidewalks, parking lots, vehicles, as well as personal vehicles in these areas.  本政策适用于定义如下的学院社区的所有成员.

Definitions

Defined as all forms of tobacco, including, but not limited to smokeless tobacco products, cigarettes, cigars, pipes, water pipes (hookah), electronic nicotine delivery systems, smokeless tobacco products, and any product that produces smoke or vape.

Includes vapes, vaporizers, vape pens, hookah pens, electronic cigarettes (e-cigarettes or e-cigs), and e-pipes.

Includes chewing tobacco, dip, snuff, snus, and dissolvable products including lozenges, orbs, sticks, and strips.

包括教职员工、学生、承包商、志愿者和访客.

Cessation Products

所有戒烟产品都经过美国烟草管理局的特别批准.S. 用于治疗尼古丁或烟草依赖的食品和药物管理局允许在校园内使用.

Cessation Guide

Cessation Products 

Compliance and Enforcement

校园社区的所有成员都有责任遵守和执行这一政策. 这一政策的成功将取决于彼此的深思熟虑和考虑.  我们会向希望戒烟的人士提供资源. 我们希望任何违反政策的行为都可以通过初步的信息方法或提醒来解决, 但严重或多次违规将根据各自的学生手册作为违反政策的处理, faculty and staff.

How We Can Help

本bwin体育希望透过提供资源，支持希望戒烟的员工.

Nicotine Replacement

以下项目目前可通过学院的医疗健康计划获得，如果员工在网络内药房填写，则无需支付费用.

  • Bupropion HCI tab SR 12 hr 150 mg
  • Nicotine TD patch 24 hr 21 mg, 14 mg, and 7 mg
  • Nicotine polacrilex gum 2 mg & 4 mg
  • Nioctine polacrilex lozenge 2 mg & 4 mg
  • 尼古丁吸入系统10毫克(4毫克交付)- Nicotrol品牌
  • Nicotine nasal spay 10 mg/ml (0.5 mg/spray)
  • Varenicline tartrate tab 0.5 mg (base equiv) & 1 mg (base equiv)
  • Varenicline tartrate tab 0.5 mg x 11 tabs & 1 mg x 42 pack

尼古丁口香糖可以在人力资源部领取，以帮助员工戒烟. 它可以根据需要每1-2小时使用一次.   

EX Program

帮助你戒掉所有类型的烟草和其他含尼古丁的产品，包括香烟, chewing tobacco and vaping, bwin体育为员工免费提供这个数字戒烟计划. The program, 由真相倡议组织和梅奥诊所联合发起, has helped over 940,000 people quit for good. 研究表明，EX计划能使使用者的戒烟几率增加四倍——单靠意志力是行不通的.

If you complete this program by November 30, 2023, 与学院健康保险计划相关的烟草附加费将在2024日历年免除.  如果您在2024年3月31日之前完成该计划，则将退还附加费. 我们强烈建议您在11月30日之前注册并完成该计划.

Register for the EX Program

Quitting for Good

Get help quitting if you are interested. 在你的一生中，你能为你的健康做的最好的一件事就是戒烟. 

Free Online Tool 

Here are some tips:

Trigger or Problem Solution
Keeping hands busy Find a stress ball or paper clip you can play with.
Keep something in your hands other than a cigarette. 这是许多人开始动手做一些新的活动的时候，比如填字游戏, knitting/crocheting, etc.
 
Social gatherings 如果你有吸烟的习惯，当你吃某种 
食物或饮料(通常是咖啡或酒精)暂时避免. 它们可能会增加你不吸烟造成的不适. Sip SLOWLY on another beverage.  在休息时间或吃饭时间找不吸烟的人一起出去玩.
 
After meals  Leave the table quickly after finishing your meal. 吃完东西后，有没有无糖薄荷糖或口香糖可以直接塞进嘴里. Take a short walk after your meal.
Stress 独自坐下来，闭上眼睛，慢慢地深呼吸10次. Call your support person and vent. 散散步，或者站起来，在办公室或校园里走动一下.

Coping Skills for Nicotine Withdrawl

The Five D’s
  1. 拖延到冲动过去=通常在3到5分钟内.
  2. Distract yourself. Call a friend or go for a walk if possible.
  3. Drink water to fight off cravings
  4. Deep Breaths – Relax! Close your eyes and take 10 slow, deep breaths
  5. Discuss your feelings with someone close to you.
Exercise

Take a 10 to 15-minute walk once or twice a day, and work up from there, 尤其是在你通常吸烟或使用烟草的时候.

  • 有规律的锻炼有助于控制对香烟和食物的渴望, 它还会增加人们对更健康食物的渴望.
  • 锻炼是一种积极的活动，可以成为一种取代吸烟的新习惯. 尝试至少一个月，这是形成一个新习惯所需要的时间.
Changes in Appetite

  • When an individual decreases or stops tobacco use, 当吸烟的欲望袭来时，他们倾向于用食物来代替.

  • 要知道，你可能会发现自己吃的零食越来越多，而且吃的是不健康的食物.

  • 保持健康的零食和食物容易获得，不要不吃饭.

Get More Rest
  • Your body is used to taking in not only nicotine, but all of the other chemicals in cigarette smoke; cutting off or reducing that supply creates physical stress and fatigue.
  • Go to bed a little earlier than usual.
  • 如果你在这个范围的另一端，发现自己无法入睡, try taking a long walk several hours before bedtime.

Did You Know?

  • 烟草使用是导致死亡和疾病的最可预防的单一原因.
  • 70% of smokers want to quit smoking.
  • 在无烟环境中工作有助于人们戒烟.